缺氧的缓解措施和日常注意事项涉及多个方面，包括提高氧浓度的环境调整、吸氧治疗等，还应通过综合施策，有效缓解缺氧症状，预防缺氧发生，可提高生活质量。
1、提高氧浓度：
环境调整：若处于密闭或低氧环境中，应立即转移到空气流通、氧气含量较高的地方，如户外或开窗通风的室内。吸氧治疗：在缺氧症状较严重时，可使用鼻导管、面罩或呼吸机进行吸氧治疗，快速提高血液中的氧含量。2、减少耗氧量：
休息与降低活动强度：缺氧时，身体需要更多的能量来应对，因此应减少活动，降低身体的耗氧量，让身体有时间进行调整和恢复。保持气道畅通：清理呼吸道中的分泌物，如鼻涕、痰液等，确保气道畅通无阻，提高呼吸效率。3、药物治疗与营养补充：
针对病因治疗：根据缺氧的具体原因，如贫血、呼吸系统疾病等，进行针对性治疗，如补充铁元素、使用改善呼吸功能的药物等。营养补充：身体缺乏铁元素可能导致血细胞减少，进而引发缺氧。因此，应多吃富含铁元素的食物，如香菇、木耳、海带、芝麻、猪肝、牛肉等。4、物理治疗及支持治疗：
还可进行胸部推拿，由上而下对胸部进行推拿，有助于缓解呼吸不畅的症状。当呼吸功能严重受损时，单纯依靠吸氧无法纠正缺氧，需要使用呼吸机进行辅助呼吸。在生活中还应注意吸烟和过量饮酒都可能对呼吸系统造成损害，进而影响氧气的吸入和利用，应戒烟限酒以保持呼吸系统的健康。
预防缺氧的办法
在生活中可适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和身体耐氧能力，日常应尽量减少在密闭、拥挤或低氧环境中的停留时间，如地下室、车库等。在室内活动时，注意开窗通风，保持空气流通。建议定期进行血氧饱和度监测，了解自身缺氧状况，定期进行体检，及时发现并治疗可能导致缺氧的疾病。保持乐观积极的心态，避免情绪过于激动和紧张，有助于减轻身体负担，提高耐氧能力。